Entgegen der landläufigen Meinung sind Nahrungsergänzungsmittel kein “Muss”, wenn Sie fanatisch trainieren. Ja, einige Nahrungsergänzungsmittel können Ihre Leistung im Fitnessstudio verbessern. Das Wort Ergänzungen leitet sich vom Wort “Ergänzung” ab, was so viel wie Ergänzung bedeutet. Sie können einfach Aminosäuren, Proteine, Mineralien und Vitamine aus Ihrer Ernährung erhalten. Nahrungsergänzungsmittel sollen alle “Löcher” in Ihrer Ernährung absorbieren.
Welche Art von Ergänzungen zu kaufen?
Grundsätzlich gibt es drei Gruppen, in die Sie Ergänzungen einteilen können.
Ergänzungen, die funktionieren
Molke / Protein-Shakes
Kreatin (alle Formen außer Flüssigkeit)
Kreatin-Transportsysteme
Gewichtszunahme / Mahlzeitenersatz,
Shakes nach und vor dem Training
Omega-Fettsäuren
Multi Vitamin
Mineralien
ZMA
Fettverbrenner
Vitamin B12
Glucosamin
